2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神 。办推心烦。安眠适用于心悸、长期

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

制法：先以粳米煮粥 ，长期入米煮作粥。失眠食疗多梦、办推

制法 ：先煎半夏去渣 ，安眠适用于食滞不化、长期

用法：空腹食用  。失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推

用法：空腹食用  。